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最近杜海濤靠著跑步減肥20斤，搖身一變成為型男的消息火遍了網絡，其實，在拼顏值拼身材的娛樂圈里，還真是有不少明星靠著持續運動來保持好身材。比如張惠妹、張鈞甯、江映蓉等都是運動愛好者，甜美女星陳意涵更是依靠著標配10公里的鍛煉方法，練出了10.7%的超低體脂完美身材。
前言：炎炎夏日，隨便動一動就一身汗，游泳似乎成了最佳選擇。對于很多人來說游泳不僅僅是一項運動，也逐漸成為一種生活方式和生活態度。
“游泳會上癮，因為我享受水中無拘無束，更享受水中不受干擾的獨立思考：原來慢就是快。”近期專訪了廣東廣播電視《時尚密碼》欄目時尚女主播蔡婷子，和大家分享她的游泳生活。
記者：什么時候開始愛上游泳的，為什么偏愛游泳呢？
婷子：其實我小時候住在河邊，但是卻從小到大都很怕水，因為家里人怕我們去河邊玩發生意外，總是會給我們灌輸水火無情的觀念，無疑中加深了我對水的恐懼感，自此就更加不敢靠近水邊，就這樣做了二十幾年“旱鴨子”。有一次和朋友去泰國旅游的時候，到了普吉島他們都去潛水了，；一直拉我去，說只是在海邊浮潛，可我沒能夠克服恐懼感遲遲不敢下水。后來看到他們在水下拍的照片，真的非常漂亮，讓我饞的不行。從那時候起就下定決心開始想要學游泳了。回來后剛好有個朋友頗善水性，居然教了三次我就學會了。這給我很大的啟發。很多時候困難只是存在于想象中，你只要敢于嘗試，辦法總比困難多！
再后來去到普吉島，當我在碧海藍天下暢游，親眼看到形態各異的珊瑚肆意生長，五彩斑斕熱帶魚就在身邊游來游去，你甚至可以觸摸到他們世界，有那么一剎那你突然覺得你的世界瞬間打開了！
記者：作為時尚主播，游泳裝備是否也會特別注重搭配？
婷子：
哈哈，做了大概時尚穿搭已經融入我的血液了吧，很自然的也就把搭配要求放在我泳衣裝備上。
首先畢竟是運動，舒適是最基本，其次我覺得泳衣和平時穿著一樣，適合自己是最重要的。根據不同的身材特點選擇不同的款式顏色搭配，揚長避短很重要。比如有點肚腩最好穿連體，能比較好的遮肚腩；腿部比較粗可以穿有下擺裙，能較好的修飾腿部線條。身材曲線比較好的話可以大膽嘗試比基尼，不僅輕裝上陣，高回頭率也讓你更有自信！尤其在海邊，選擇鮮艷色彩的比基尼，搭配同色系的紗巾，防曬又拉風，能讓你瞬間成為沙灘女神！
我個人比較注重泳鏡和泳帽的搭配，建議選擇和泳衣同色系來呼應，但總體來說最好泳帽比泳衣淺色，有提亮的效果，尤其人多的泳池這提高了安全系數。當然你也可以選擇撞色，但原則上不要超過三個顏色，這和平常的服飾搭配是一個道理。
記住，經常運動，保持好身材才是你身上最美的衣服！
記者：游泳最讓你上癮的原因是什么？怎么看待游泳是孤獨的運動？
婷子：游泳會上癮，因為我享受水中無拘無束，自由自在，更享受水中不受干擾的獨立思考。這讓我迷戀不已。這個時候你丟掉手機丟掉一切，只享受屬于你的世界。這看起來孤獨，可是我需要這樣的獨孤，和自己對話，你才知道你真正想要的是什么。思考，在這里變成了一種極致的享受。你也可以完全放空，這是最大的放松。這有點造物者的意思，但往往在完全放松中很多新的想法和靈感翩然而至。
記者：您覺得游泳對您生活的最大改變是什么？有沒有具體的事項可以分享一下？
婷子：改變真的蠻大的。剛開始游泳的時候游了一兩圈就很累。原來是我為了快，一個呼吸就憋氣游兩三個甚至四五個動作，但是老師說，你要想游得久，那就要調整：一個動作一個呼吸，就像吃飯，一口一口吃。一開始我這樣做這樣因為不熟練還是很慢，但現在我已經可以一口氣游半個多小時不停歇，而且越來越快。這不同于其他競技類的運動。你的對手只有自己，每一次超越的距離都是在超越昨天的自己。目標和想法也很純粹，就是不斷修煉自己，堅持抵達彼岸。
我以前工作也是蠻拼的，一直埋頭苦干，不斷向前沖，成績是有的，但整個人真的很疲憊，。后來為了游泳，我給自己做了一個一年的計劃，每個星期至少要去游泳館兩次，而且無論工作多么繁忙都要保持，看起來好像占用了我生活中非常多的時間，但是實際上卻恰恰相反，實際上它讓我的工作更加有效率，處理一些事情上也更加游刃有余。做了計劃而不是放在那里不去動，否則計劃永遠都是計劃。而它會敦促我去更有效和快速的去完成工作，更好的去執行工作計劃。不但不會因為這個而減少工作量，反而會更科學的安排工作，在同等的時間內做更多的事情，同時讓我具備相應的體能和很好的精神面貌去應對每一場演出。
原來慢就是快。不激進，修內功，把握節奏，才是不斷前進的最佳方式，你會發現這才是生活該有的節奏！
記者：您最欣賞的游泳者是誰？他/她身上有哪種特質是你想擁有的？
婷子：尼克.胡哲。沒錯，就是那個在TED演講的天生沒有四肢的那個Nick。沒有四肢卻可以暢游全世界，這是多么強大的內心？多么讓人震撼的能量？在我看來，他就是那種很投入的去做每一件事情的人，他很沉浸在自己的世界里，并且不受他人干擾，也不會太在意他人對他的看法和觀點。就只是堅持做自己的事情，全身心的投入，慢慢做，每天進步一點點！并不是他有多聰明，反而是他的“傻”，“傻傻地”堅持到最后！才成為了人生贏家！
最后：世界上最近的距離是從想到說，而最遠的距離，是從說到做！我很感謝當初的自己，那一刻的勇敢，讓我做出下水游泳的決定，那一刻的勇敢讓我突破了自己。也許這對于人生的征途而言只是踏出了一小步，但踏出一小步，就有新高度！當你踏上征程，不必著急跑，設定你的目標與方向，不激進，修內功，把握節奏，才是不斷前進的最佳方式，你會發現這才是生活該有的節奏：原來慢就是快！
