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熟睡中感受高壓水槍
來到銀翼的第一天，大家對銀翼的生活還沒有清醒的認識，都低估了銀翼這個折磨人的環境。第一晚大家正在熟睡，就受到了來自高壓水槍的洗禮，之后每個晚上都是如此，一晚上被噴幾次也是常事。
張啟他們來到銀翼最大的感受就是，“最珍貴的不是干凈的食物，而是充足的睡眠”。當然，熟睡中被噴水只是前菜，真正的魔鬼訓練才剛剛開始。
俯臥撐+越野跑，突破極限
銀翼的生活永遠充滿著刺激和挑戰。對于軍人來說，做俯臥撐、越野跑可能早就成了生活的一部分，100個俯臥撐，幾十公里越野跑是家常便飯。
一周下來，訓練項目一個接一個，絲毫不給人喘氣的機會，即使是軍人，訓練強度是平時的幾倍，體能也會達到極限，最終完全就是靠意志堅持。在地上匍匐前進，受傷了，還不給包扎，觀眾隔著屏幕都可以感受到訓練環境的艱苦。
吃活雞，泔水桶里撈牛排
銀翼的訓練項目一個比一個殘酷，訓練上已經是常人所不能及，限時完成15公里越野跑，才會有午餐，本來以為努力完成訓練項目，可以飽餐一頓，誰會想到，吃飯也是訓練科目之一，午餐吃活雞，晚餐牛排只能在泔水桶里面撈......
只給30秒換裝備，晚出來一秒可能就被炸藥炸的粉身碎骨，匍匐前進中用的是實彈，一不小心就有送命的危險，在銀翼的訓練里可不是鬧著玩的。因為在真正的戰場上 敵人絕對不會給你再來一次的機會。在張啟的帶頭下，最終困難都被大家一一克服。觀眾紛紛感嘆，軍人鋼鐵般意志不只是說說而已。很多觀眾表示，銀翼的訓練日常，完全就是電視劇版的“沖出亞馬遜”，太真實了。
銀翼體能極限訓練完成，剩下最后一周爭奪銀翼桂冠，只能說前面魔鬼般的訓練是小試牛刀，真正的考驗還在迎接他們，最終“鍋蓋頭”小分隊能否接住考驗，拿下銀翼冠軍，江蘇衛視幸福劇場每晚19:30，我們一起揭曉！
